QI GONG Bouddhiste vietnamien

Bonjour les amis du Qi Gong,

J'espère que vous avez bien révisé l'enchaînement que Jean Jacques nous a appris la saison dernière : 

un Qi Gong contemporain créé par Maître THICH TRUNG DAO Moine Bouddhiste Vietnamien.

Ce Qi Gong se compose de  14 exercices dont le but est de renforcer la santé physique et mentale en élevant le niveau énergétique du corps, lutter contre le stress  et améliorer le sommeil.

QI GONG BOUDDHISTE VIETNAMIEN

  1 - mettre l'énergie en mouvement

  2 - ouvrir et presser les poumons           

  3 - pousser la montagne

  4 - réchauffer les extrémités

  5 - se pencher latéralement en pas croisés

  6 - cercle latéral des jambes

  7 - communiquer avec le ciel et la terre

  8 - tourner le tronc et se pencher en arrière

  9 - caresser les hanches

10 - tourner le tronc en arrière en position du cavalier

11 - lever les genoux et torsion du tronc

12 - salutation Bouddhiste

13 - tourner le bassin

14 - se libérer de l'énergie impure pour récupérer.

Juste avant les vacances il nous avait donné le lien pour visionner cet enchaînement sur youtube, pour pratiquer afin de ne pas l'oublier complètement.

Je crois que je vais devoir le retravailler très sérieusement, j'ai beaucoup de lacunes...

Dommage tous les commentaires sont en Vietamien...

Sống khỏe mỗi ngày bằng bài tập Khí công dưỡng sinh Phật Gia - thầy Thích Trung Đạo

http://www.youtube.com/watch?v=eoBXU9CKnXg

Bonne reprise à tous,

et au plaisir de se retrouver au premier cours

le mercredi 18 septembre